Закрыть ... [X]

Можно ли поправиться от меда Калорийность меда



Можно ли поправиться от меда? Калорийность меда

Постоянно ускоряющийся темп жизни заставляет человека всегда быть в тонусе. Подспорьем в этом является спорт и правильное питание, неотъемлемой частью которого является мед.

Существует много сортов меда: акациевый, мятный, липовый, малиновый, вересковый, каштановый, гречишный, клеверный и др. Он также различается и по окраске. Бывает светлым, умеренно окрашенным и темным. Его цвет зависит от вида растений, с которого пчелами был собран нектар. Наиболее полезен продукт темной окраски, т. к. в нем содержится больше минералов и др. полезных веществ.

Мед издавна использовался наряду с др. продуктами пчеловодства (прополисом, пергой, маточным молочком, воском) не только на Руси, но и в восточных странах как средство народной медицины при лечении различных заболеваний. Популярность этого продукта нашла отражение в фольклорных произведениях разных народов мира.

Можно ли поправиться от меда? Калорийность меда

Целебные свойства натурального пчелиного меда высоко ценятся и в настоящее время. Химический состав его богат минеральными веществами, различными микроэлементами, витаминами группы В (фолиевой, никотиновой и пантотеновой кислотами, тиамином, биотином, рибофлавином и пиродоксином), провитамином А, витаминами С и РР, эфирными маслами, которые улучшают питание тканей и ускоряют их регенерацию, поддерживают состояние кровеносных сосудов в норме и существенно повышают устойчивость организма к инфекциям. Ферменты (диастаза, каталаза, амилаза, фосфатаза, липаза), входящие в состав натурального пчелиного меда, оказывают антибактериальное воздействие, а фитонциды останавливают рост болезнетворных бактерий и микроорганизмов. Благодаря обилию химических веществ мед обладает противовоспалительными свойствами, участвует в усилении обмена веществ, оказывает тонизирующее действие на организм человека.

  • Пчелиный мед полезен при анемии, благотворно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта, стимулирует деятельность почек, печени, эффективен при лечении сердечнососудистых заболеваний. Он укрепляет центральную нервную систему, нормализует сон, стимулирует защитные силы организма, поэтому врачи рекомендуют его людям с ослабленным здоровьем, детям и пожилым людям.
  • Для поддержания нормальной жизнедеятельности и работоспособности нашего организма необходима энергия, источником которой служит пища. Большое содержание в меде глюкозы и фруктозы обеспечивает нас этой энергией. Наличие в продукте этих веществ делает его незаменимым при инфекционном гепатите и даже циррозе печени, повышая запасы гликогена, улучшая процессы тканевого обмена.
  • Помимо этого натуральный мед может использоваться как средство ухода за телом в составе косметических масок и пилингов, т. к. калий и магний, содержащийся в нем, поддерживают молодость кожи, препятствуя преждевременному старению. Кроме этого мед смягчает кожу, устраняет ее сухость и шелушение, повышая тонус.    

Калорийность меда

Несмотря на свои полезные свойства, мед является калорийным продуктом. Калорийность колеблется от 302 до 415 ккал в зависимости от его сорта: светлые содержат меньше калорий, чем темные. При этом питательность меда превышает питательность отварной рыбы или мяса (для сравнения калорийность 100-граммового кусочка отварной скумбрии равна 211 ккал, а говядины – 218 ккал).

Можно ли поправиться от меда? Калорийность меда

Читайте также:

  • Калорийность творога
  • Калорийность бананов
  • Можно ли поправиться от винограда?

Большое содержание глюкозы и фруктозы (около 80 процентов) в меде при его чрезмерном употреблении может способствовать развитию ожирения. Поступившая в организм глюкоза попадает в печень, где перерабатывается и распределяется в зависимости от нужд самого организма. Для чего нам нужна глюкоза? Она используется для моментального насыщения крови с целью обеспечения энергией протекающих в настоящее время процессов, в синтезе гликогена, необходимого для осуществления мышечной деятельности, и в синтезе жиров, если она не нужна для двух вышеназванных процессов. Таким образом, при регулярном переедании глюкоза превращается в трудно расходуемый жир, который откладывается в теле «на черный день».

Если мед настолько калориен и насыщен сахарами, сразу возникает вопрос:поправляются ли от меда?Как есть его, чтобы не поправиться? Сохранить вес в норме поможет умеренность. Оптимальное количество продукта, которое можно съесть в сутки, составляет приблизительно 100 г. для взрослых людей и около 40-50 г. для детей. Люди, которые интенсивно занимаются спортом, могут употреблять до 200 г. меда на протяжении суток.

Мед – полезное и вкусное лакомство, которое будет не лишним в рационе любого человека вне зависимости от возраста. Ограничить потребление продукта придется лишь людям с индивидуальной непереносимостью. Калорийность меда достаточно высока. Если Вы страдаете избыточным весом, включайте этот продукт в меню небольшими порциями. В умеренных количествах он не повредит Вашей фигуре.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Можно ли поправиться от меда Калорийность меда (53 картинок)


Можно ли поправиться от меда Калорийность меда
Можно ли поправиться от меда Калорийность меда

Можно ли поправиться от меда Калорийность меда в 2019 году
Можно ли поправиться от меда Калорийность меда в 2019 году

Можно ли поправиться от меда Калорийность меда рекомендации
Поздравления родителям с днем рождения их сына

Можно ли поправиться от меда Калорийность меда картинки
Можно ли поправиться от меда Калорийность меда картинка

Можно ли поправиться от меда Калорийность меда новые фото
Можно ли поправиться от меда Калорийность меда новые фото

Можно ли поправиться от меда Калорийность меда изоражения
Скучаю. Скучаю нежно — смс поздравления изображения

Можно ли поправиться от меда Калорийность меда
Как жить со Скорпионом-мужчиной Руководство к действию - Можно ли поправиться от меда Калорийность меда видео

Смотреть Можно ли поправиться от меда Калорийность меда видео
Форум по теме: Можно ли поправиться от меда Калорийность меда, mozhno-li-popravitsya-ot-meda-kaloriynost-meda/



Похожие статьи

Во сколько открывается и закрывается метро в Москве и Санкт-Петербурге в 2019 году
Поздравления со свадьбой. Прикольные поздравления с днем свадьбы в стихах
Веселые и прикольные конкурсы на 8 Марта в школе
Рецепт Салат Сочный пошаговый с фотографиями
Соединения букв
Позитивное мышление – не для всех
Прикольные поздравления с Прощеным воскресением
Совместимость имен Фредерика и Исаак в любви и браке
С днем рождения сестре. С днем рождения сестренка в стихах
Микроспория волосистой части головы
Холли Берри возглавит клуб анонимных туфлеголиков



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ