Закрыть ... [X]

Кальций, не грозит ли вам остеопороз



Кальций, не грозит ли вам остеопороз

Кальцийодин из самых важных микроэлементов в нашем организме. Мы знаем, что недостаток кальция ведет к хрупкости костей, но кости это не единственное место в нашем организме, нуждающееся в этом микроэлементе. Кальций необходим для нормальной жизнедеятельности многих тканей и органов нашего тела.
  • Жизнедеятельность клеток.Кальций необходим для того, чтобы обеспечить нормальную работу клеточной мембраны. Чтобы внутрь клетки и из клетки могли свободно проходить различные вещества, например, гормоны, необходим кальций.
  • Свертываемость крови.Вы наверно обращали внимание, что при различных кровотечениях, врач назначает прием препарата кальция.
  • Мышечные сокращения.Существует, так называемый, кальциевый насос. Мышечная клетка для того, чтобы она могла сокращаться, должна иметь достаточный запас кальция. Если же кальция не хватает, то нарушается процесс нормального сокращения мышц, что может приводить, например, к судорогам.
  • Сердце и сосуды.Сердце является мышцей, сосуды окружены гладкой мускулатурой, а мы уже знаем, что для нормальных мышечных сокращений необходим кальций.
  • Нервная система.Для процессов возбуждения в нервной системе нервным клеткам необходим кальций. Он регулирует процессы возбуждения и торможения в коре головного мозга и необходим для передачи информации по нервным путям.
  • Аллергия.Кальций стабилизирует, так называемые, тучные клетки (эти клетки выделяют гистамин - вещество, вызывающее отек в том случае, если человека, например, укусила пчела). Кальций же блокирует выделение гистамина. Именно поэтому врачи, выписывая антигистаминные препараты, прописывают и кальций, для усиления эффекта.
  • Поддержание нормального веса.Когда организму не хватает кальция, он стремится его получить из каких-либо продуктов, вследствие чего просыпается аппетит. Если же поступающая пища снова не содержит кальция, то мы начинаем переедать. При приеме дополнительного кальция, эффект переедания уходит.
  • Желудочно-кишечный тракт.Стенки желудка образованы гладкомышечными клетками, и эти клетки, сокращаясь, образуют перистатическую волну, которая продвигает пищу. А мы помним, что кальций необходим для нормального сокращения мышц. Его недостаток может привести к нарушению моторики желудочно-кишечного тракта.
  • Онкологические заболевания.Американские ученые проводили исследования и обнаружили, что люди, принимающие 200 мг кальция в сутки на 25% реже страдают онкологическими заболеваниями. Роль кальция в этом вопросе до конца не изучена, но наблюдения показывают, что это действительно так.
Таким образом, становится понятно, что кальций нам необходим не только, чтобы кости были крепкими, но и для нормальной жизнедеятельности всего нашего организма. А это значит, что дефицит кальция опасен. Самое время разобраться, а что же приводит к дефициту кальция.
  • Кофе.Кофе обладает мочегонным эффектом и за счет этого усиливает выведение кальция из организма.
  • Вегетарианское питание.Овощи и фрукты богаты щавелевой кислотой, которая связывает в кишечнике кальций и не дает ему полноценно усваиваться. Поэтому питаться одними овощами и фруктами нельзя.
  • Соевая колбаса.Соя содержит в своем составе фитаты - вещества, которые связывают кальций и не дают ему усваиваться.
  • Бесконтрольный прием лекарств.Например, аспирин препятствует нормальному всасыванию в кишечнике кальция.
  • Малоподвижный образ жизни.Кальций накапливается в наших костях под действием гормонов, а они в свою очередь очень чутко реагируют на физические нагрузки. И если нагрузок нет, то кальций из организма выводится.
  • Стрессы.Стрессовые гормоны разрушают костную ткань, усиливают выделение жидкости из организма, то есть вымывают кальций из нашего организма.
Норма потребления кальция составляет 800-1000 мг в сутки. При этом усваивается кальций при достаточном количестве витамина D, белка и фосфора. Поэтому лучшими источниками кальция являются консервированные сардины в масле (оптимальное сочетание кальция и фосфора) и творог с добавлением кунжута (творог - белок, а кунжут - лидер по содержанию кальция - 1200 мг на 100 г продукта).
Общими симптомами дефицита кальция являются:повышенная утомляемость, ломкость ногтей и волос, сухость кожи, заболевания зубов, хрупкость костей, ранее поседение.
Узнать, испытываете ли вы недостаток этого микроэлемента, поможет и следующий тест.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Кальций, не грозит ли вам остеопороз (43 фотографий)


Кальций, не грозит ли вам остеопороз
Кальций, не грозит ли вам остеопороз

Кальций, не грозит ли вам остеопороз в 2019 году
Кальций, не грозит ли вам остеопороз в 2019 году

Кальций, не грозит ли вам остеопороз рекомендации
Сливочно-сырный крем

Кальций, не грозит ли вам остеопороз картинки
Кальций, не грозит ли вам остеопороз картинки

Кальций, не грозит ли вам остеопороз новые фото
Кальций, не грозит ли вам остеопороз новые фото

Кальций, не грозит ли вам остеопороз изоражения
Свадебные поздравления от родителей жениха в стихах изображения

Кальций, не грозит ли вам остеопороз
Смс поздравление с юбилеем города - Кальций, не грозит ли вам остеопороз видео

Смотреть Кальций, не грозит ли вам остеопороз видео
Обсуждение по теме: Кальций, не грозит ли вам остеопороз, kalciy-ne-grozit-li-vam-osteoporoz/



Похожие статьи

Поздравления на 1 год свадьбы зятю в прозе
Стихи с днем рождения сестре. Красивые прикольные поздравления с днем рождения сестре
Виктория Лопырева представила книгу сказок
Поздравления коллег с Днем учителя в прозе
Поздравления на Приглашение на последний звонок в прозе
Смс поздравление с днем рождения брату до слез
Поздравления с днем рождения подруге. Шуточные поздравления подруге с днем рождения в стихах
Игры и конкурсы на день медика
Международный день дружбы: молодой праздник миллионов
Что подарить тестю на день рождение
Какую шубу выбрать на зиму



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ